醫生都羨慕:身體有這「7大特徵」的人,說明特別健康

  • 01 June 2020 Mon |
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現在人們的生活越來越好,對健康也是十分注重的事情。有很多人會認為,越健康就越長壽,但是這個是不成立的,健康不等於長壽。

據健康專家表明,身體健康有7大特徵。那麼怎麼判讀自己是不是健康呢?

【身體有這7大特徵,說明你很健康 】

特徵一:睡眠充足

睡眠時間在8小時左右,不會經常出現半夜驚醒、長時間的睡眠困難、經常做噩夢、嗜睡等等,但是偶爾出現失眠或者睡眠不足都是正常的。

良好的睡眠有助於提升免疫力,而長期失眠則對免疫系統有著負面影響,可加快多臟器的衰老,加速功能減退,引發一系列疾病。假如你能夠做到早睡早起,而且少作噩夢等,那從某種角度說明你應該很快樂。

特徵二:體重穩定

穩定的體重代表了你的身體處於平衡狀態,而身體也處於健康狀態,這時候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的減肥或增肥。

人們個體存在差異,只要你的體重穩定,胖一點、瘦一點都沒關係。沒有什麼不適,那這是你穩定健康的體重。如果突然體重上升下降很多,那就是身體健康出狀況了。

特徵三:頭髪烏黑亮澤

常言道「一發不可牽,牽之動全身」,頭髪是人體的一部分,從它可以透視人體的健康與否。

頭髪上元素的多寡,與體內相應元素有一定的對應關係。健康的頭髪是頭髪彈性比較好,不容易出油、頭皮屑或者是脫落、比較有光澤、沒有或者是只有少量的分叉。

特徵四:雙目炯炯有神

「五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精。」意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。雙眼的目光炯炯有神,說明精力充沛、氣血充足、精神旺盛,而且五臟六腑的功能也非常良好。

在古代時期還將眼睛的不同部位分屬五臟,整個眼窩是精氣的表現,其中腎表現在瞳孔,肝表現在黑眼球,心表現在眼睛的血絡上,肺表現在白眼球,脾約束整個眼瞼。由此可見,眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。

特徵五:指甲紅潤光滑

爪為筋之餘,為肝膽之外候,指甲的顏色是靠血液的供應呈現的,指甲紅潤光滑則代表著體內血液供給充分,肝膽等臟腑器官功能正常。

健康的人,指甲往往光潔、平滑、半透明,呈均勻的淡紅色,有一定的弧度附著指端,其次指甲月牙高高升起。

特徵六:傷口恢復快

身體出現傷口能快速癒合說明身體的新陳代謝快,組織再生能力強,營養也足夠,抵抗力與恢復力良好。

一般小創傷的傷口恢復時間是5-7天。如果那你傷口恢復的很快,說明你體質很好,也夠健康。

特徵七:尿液明澈

尿液是人體推陳出新掃除的產品,也反映著人體的健康狀況。健康的尿液應當是淡黃透亮的,就像你沏的第一遍茶水。

喝水多的時分,尿液也許像白開水相同,是無色的;喝水少的時分,則像一種類似於啤酒的黃色。

這七個特徵你是否有呢?如果都有,那麼恭喜你很健康,如果不全中,那麼更要好好調理好身體。

那我們要怎樣做才會讓身體更健康呢?給大家推薦幾個養生操。

護手操:先雙手手掌合十搓50下,在用左手手背錯右手手背,右手搓左手手背,各50下。這樣搓手,可以刺激手部的穴位,促進大腦興奮,增加雙手的靈敏度和抗寒度,延緩手部的衰老。

醒腦操:左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生。

暖足操:雙手搓足底50下,並用熱水泡腳。這樣做可以增強我們身體的內分泌平衡,增強人體的免疫能力,促進人體血液的循環,延長壽命。

平時多運動,聽聽音樂看看書釋放壓力,這都是不錯的選擇。

健康的人心態也是十分樂觀,因為心情能影響生活,影響點滴。記得要養成良好生活習慣,這更是促使身體健康的首領。平時你是怎麼養生的呢?

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